PREVENÇÃO DE QUEDAS COM IDOSOS – ENTREVISTA COM GERONTÓLOGO GUILHERME FALCÃO – TVE PR

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É-Manhã 05/12 bloco 01  http://www.video.pr.gov.br/index.php?video=5995

Algumas dicas para prevenir as quedas de Idosos: INSTITUTO OSMAR DE OLIVEIRA

- Mantenha em sua dieta uma ingestão adequada de Cálcio e vitamina D; 
- Tome banhos de sol diariamente;
- Participe de programas de atividade física que visem o desenvolvimento de agilidade, força, equilíbrio, coordenação e ganho de força do quadríceps e mobilidade do tornozelo;
- Use sapatos com sola antiderrapante;

- Substitua os chinelos que estão deformados ou estão muito frouxos; 
- Use uma calçadeira ou sente-se para colocar seu sapato; 
- Evite sapatos altos e com sola lisa; 
- Evite ingestão excessiva de bebidas alcoólicas; 
- Mantenha uma lista atualizada de todos os medicamentos que está tomando ou que costuma tomar, e as dê para os médicos com quem faz consulta; 
- Informe-se com o seu médico sobre os efeitos colaterais dos remédios que você está tomando e de seu consumo em excesso; 
- Certifique-se de que todos os medicamentos estejam claramente rotulados e guardados em um local adequado (que respeite as instruções de armazenamento); 
- Nunca ande só de meias; 
- Fadiga muscular e confusão mental aumentam o risco de quedas.