Depressão é uma doença complexa pois pode durar meses ou anos. Há vários tipos dela, não se pode generalizar. Mas, abaixo estão algumas dicas importantes:
1. Pratique alguma atividade física recomendada por profissional de saúde ou educação física.
2. Alimente-se de modo saudável pois a alimentação pode afetar o humor e a energia, procure um profissional em nutrição.
3. Uma psicoterapia vai facilitar você fazer um balanço de vida existencial - descobrir erros e acertos na vida.
4. Procure conversar o que você sente por meio de pintura, desenho, rabiscos, costurar, escrever, músicas, e o que fizer bem para você.
5. Coloque num papel ou tela do seu computador as conquistas e alegrias da vida e leia em voz alta algumas vezes por dia.
6. Se não se sentir bem por semanas, procure um psiquiatra certamente será necessário medicação.
7. Tenha fé que Deus está contigo nesta caminhada.
8. Procure estar com familiares e amigos.
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