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7 DICAS PARA LIDAR MELHOR COM A ANSIEDADE
A ansiedade é um distúrbio emocional, um sentimento de insegurança intenso, de perigo iminente.É antever o que irá acontecer com apreensão e temendo que não dê certo.
Teste de ansiedade:
Você perdeu o horário para o trabalho ou estudo, o que você faz?
O chefe diz que quer falar com você, você pensa logo numa promoção que vai ganhar ?
Quando você vai fazer uma prova, concurso ou um teste, você fica muito ansioso?
Quando pedem um trabalho acadêmico ou da sua profissão com um prazo geralmente você entrega em cima da hora?
Ao planejar fazer uma viagem, você se prepara nos mínimos detalhes, e fica tudo pronto muito antes do prazo?
Como se saiu?
7 DICAS PARA LIDAR MELHOR COM A ANSIEDADE
1.Mude sua atitude em relação a dificuldade. Tente informar-se e se inteirar da situação. que está causando a ansiedade.
2. Respeite seus limites, sempre que necessário peça ajuda a quem pode ajudar.
3. Procure dentro do possível fazer algo em equipe, quando há conselheiros há sabedoria.
4. Busque ser solidário, em algumas coisas que fizer, pense quem poderá se beneficiar com o que você está ganhando ou fazendo.
5.Cuide de sua saúde, faça atividades físicas, exercício de respiração e medite em coisas de te dão satisfação.
6. Viva o presente, valorizando o que você tem, para conquistar o que você quer. O passado pode te ajudar extraindo lições de vida.
7. Cultiva a fé Deus, Ele é o Deus dos impossíveis! Isto vai baixar tua ansiedade e fazer você viver melhor. Ele te ama!
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