A prática regular de atividade física, mesmo leve ou moderada traz inúmeros benefícios para a saúde e para a qualidade de vida, independentemente da idade ou do sexo.
Algumas dicas importantes precisam ser observadas:
1. a assiduidade. Somente através da exposição repetida a determinados estímulos é que ocorrem as adaptações cardiovasculares, respiratórias.
2. A alegria de ir praticar.
3. A certeza que você está se cuidando e gostando mais de você mesmo.
4. A energia e disposição depois da atividade física.
5. Certeza que está contribuindo para viver mais e melhor.
A ATIVIDADE FÍSICA É PARTE IMPORTANTE DA VIDA, MAS, NÃO DESPREZE AS OUTRAS!
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